Супер Гакк BRONZE GYM BGR-802 swat Якутск купить

Под термином "гакк машина" обычно понимается тренажер, который используется для тренировки мышц ягодиц и задней поверхности ног. Он также известен как "машина для подъема ног" или "машина для гакков".

Гакк машина обычно имеет следующие особенности:

1. Подушка или сиденье: На гакк машине обычно есть подушка или сиденье, на котором вы размещаете верхнюю часть тела или бедра.
2. Поддержка голеней: Вам предлагается поддержка для голеней, которая фиксирует нижнюю часть ног во время выполнения упражнения.
3. Подставка для рук: Некоторые гакк машины также имеют подставку для рук, чтобы вы могли удерживаться и поддерживать равновесие.

Основное упражнение на гакк машине заключается в следующем:

1. Настройте машину, чтобы подставка для голеней была на уровне вашего голеностопа.
2. Сядьте на подушку или сиденье машины, опираясь на предусмотренные держатели для рук.
3. Поместите нижнюю часть ног под подставку для голеней, фиксируя их в машине.
4. Начните упражнение, поднимая нижние конечности, сокращая ягодичные мышцы и заднюю часть ног.
5. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в заданном количестве повторений.

Упражнение на гакк машине направлено на тренировку мышц ягодиц и задней поверхности ног, и может быть полезным в программе тренировок для развития силы и формы нижней части тела. Помните, что перед тем как купить тренажер в Спортдоставке и началом новой программы тренировок, важно проконсультироваться со специалистом или тренером, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для выполнения данного упражнения и чтобы научиться правильной технике выполнения.